Самые эффективные тренировки
Вопрос "какой вид тренировок эффективнее?", наталкивается на ответный " какого эффекта вы хотите достичь?" Ведь каждый из нас обладает индивидуальным набором характеристик и возможностей. В этом случае лучше исходить из личной потребности. Основными и частыми потребностями являются следующие: - хочу подкачать мышцы - хочу научиться владеть своим телом, красиво двигаться - хочу развить гибкость - хочу развить силу и выносливость - хочу быстро похудеть Если вы просто хотите привести в норму мышцы, сделать тело более рельефным и накачанным, то вам в тренажерный зал. Для того, чтобы быть довольной результатами и сделать свое тело действительно красивым, возьмите персонального инструктора , который протестирует вас и создаст для вас индивидуальную программу тренировок. Владеть своим телом, двигаться красиво и грациозно вам помогут танцевальные виды фитнеса, любые, выбирайте по своему темпераменту. Любой из них подарит вам невероятные эмоции, легкость, грацию, чудесную походку, вам всегда будут оборачиваться вслед! Для развития гибкости на первом месте конечно - ее величество Йога. Ни одна тренировка не сделает ваши мышцы настолько упругими, связки эластичными, а ваш дух умиротворенным и возвышенным! Силу и выносливость вам дарует любой из видов силового тренинга. Будьте готовы, что вас там выжмут как лимон! Вы будете довольны!) А вот насчет самого распространенного запроса "хочу похудеть" - это уже сложнее. Тут все будет зависеть от ваших данных. Одно могу сказать, вам нужна персональная программа тренировки и питания. Та, которая вам позволит в кратчайшие сроки без ущерба для фигуры и здоровья стать прекрасной, стройной и привлекательной!
