Поверьте,занимаясь всего 5 минут в день,вы станете выглядеть намного лучше,чем сейчас!Привожу примеры комплексов- пятиминуток на ваш выбор.1) Минута прыжков на месте,минута приседаний,минута пресс, минута отжиманий от опоры, минута "планка".2) Минута прыжков со скакалкой, минута подъемов на степ- доску, минута пресс, минута отжимания из положения лёжа, минута " планка"3) Минута на беговой дорожке, минута приседаний с гантелями, минута наклонов с гантелями, минута пресс, минута " планка"4) Минута бег на месте , минута махи ногами вперед- назад стоя, минута пресс, минута жим гантелей лежа и сидя, минута " планка"Любой из этих комплексов супер- эффективен ,если выполнен в течении пяти минут в активном режиме. Движение секундной стрелки- одно движение! Выполните каждое упражнение 40- 60 раз в минуту! Дерзайте!
